Gimnastyka

Oto (krótka) lista stron, na których można znaleźć przykłady ćwiczeń,

łatwych do wykonania indywidualnie, w pracy, w domu, w podróży,
gdziekolwiek, bez konieczności użycia specjalnego sprzętu. Tylko strony
z materiałem ilustracyjnym znalazły się w tej kategorii.

 
         Schemat opisu: 
                 Nazwa strony:  
                 Patronat:
                 Adres internetowy: 
                 Materiał ilustracyjny: 
                 Uwagi:

1. Nazwa strony: Ergonomia. Inwestycja w zdrowie!
    Patronat: Państwowa Inspekcja Pracy (PIP)
    Adres internetowy: http://www.pip.gov.pl/ergonomia/cwiczenia.html
    Materiał ilustracyjny: kolorowe fotografie oraz rysunki
    Uwagi: dziesięć zdjęć oraz sześć rysunków bez opisu (dwa ćwiczenia się powtarzają).
  
 2. Nazwa strony: ErgoPoint. Dla Twojego zdrowia i komfortu  
    Patronat: Grupa Silesia Aleksandra Bałon
    Adres internetowy:  http://ergopoint.pl/content/19-cwiczenia
    Materiał ilustracyjny: kolorowe rysunki
    Uwagi: dwanaście rysunków wraz z opisem

3. Nazwa strony: Ergo-Test
    Patronat: patronami merytorycznymi są Grupa Luxmed, Polskie Stowarzyszenie
             Pracowników Służby BHP, Fellowes
    Adres internetowy: http://www.ergotest.pl/zdrowieCwiczenia.php
    Materiał ilustracyjny: kolorowe zdjęcia
    Uwagi: 14 zdjęć z opisem

4. Nazwa strony: Ergozone. Strefa Ergonomii
   Patronat: Nowy Styl Group  
   Adres internetowy: http://strefaergonomii.pl/category/osobisty-trener/  
   Materiał ilustracyjny: cztery krótkie filmiki z ćwiczeniami
   Uwagi: dodatkowo można ściągnąć darmową aplikację pt. Osobisty trener

5. Nazwa strony: mPosition     
    Patronat: Profim
    Adres internetowy: http://www.mposition.pl/pl/Przyjmij-mPosition/Cwicz-z-nami
    Materiał ilustracyjny: pięć ćwiczeń wraz z opisem i kolorowymi rysunkami 
    Uwagi: zestaw opracowany przez Zakład Ergonomii Centralnego Instytutu
                 Ochrony Pracy (CIOP)
 
6. Nazwa strony: Voltaren. Ciesz się swobodą ruchów.
    Patronat: Voltaren. Novartis Polska
    Adres internetowy: http://www.voltaren.pl/cwiczenia-wg-okolicznosci/w-domu
    Materiał ilustracyjny: trzy filmiki wraz z opisem oraz kolorowymi zdjęciami
    Uwagi: materiał został podzielony na trzy kategorie: praca, dom i podróż   

7. Nazwa strony: Zdrowe biuro (portal edukacyjny) 
    Patronat: patronami merytorycznymi są m.in. Instytut Wzornictwa Przemysłowego,
                Martela, Ergo-Test, Instytut Medycyny Pracy im. prof. J. Nofera 
    Adres internetowy: http://www.zdrowebiuro.pl/jak_cwiczyc_w_biurze.php
    Materiał ilustracyjny: 15 czarnobiałych rysunków wraz z opisem
    Uwagi: ćwiczenia opracowano na podstawie materiałów Instytutu Medycyny 
               Pracy im. Prof. J. Nofera